Våra ögon arbetar oavbrutet – från det att vi vaknar tills vi går och lägger oss. Varje dag utsätts de för skärmljus, torr inomhusluft, makeup och miljöpåverkan som kan leda till irritation, svullnad och trötthet runt ögonen. Med några enkla vanor kan du skydda den känsliga huden kring ögonen och bevara ett piggt och fräscht utseende. Här får du en guide till hur du bäst tar hand om dina ögonomgivningar i vardagen.

Ge ögonen pauser från skärmen

Långa stunder framför dator, mobil eller surfplatta gör att ögonen ansträngs. Det kan orsaka torrhet, sveda och spänningar i ögonmusklerna. En bra tumregel är 20-20-20-regeln: var 20:e minut, titta i 20 sekunder på något som är cirka 6 meter bort. Det ger ögonen en välbehövlig paus och minskar risken för trötthet.

Se också till att skärmen står i rätt höjd och på lagom avstånd, och att rummet är bra upplyst. Det minskar belastningen på ögonen och gör arbetet mer behagligt.

Fukt och vård – varje dag

Huden runt ögonen är tunnare och mer känslig än resten av ansiktet. Den har färre talgkörtlar och tappar därför lättare fukt. Använd en mild ögonkräm morgon och kväll för att bevara hudens elasticitet och förebygga fina linjer. Välj produkter utan parfym och alkohol, och dutta försiktigt in krämen med ringfingret – det ger minst tryck.

Om du ofta vistas i torra miljöer, som kontor med luftkonditionering eller under vintern när inomhusluften är torr, kan ögondroppar eller en fuktspray hjälpa till att hålla både ögon och hud återfuktade.

Ta bort makeup varsamt

Makeuprester runt ögonen kan irritera huden och täppa till porerna. Använd en mild ögonmakeupborttagning och undvik att gnugga. Lägg istället en bomullsrondell med rengöring på ögat i några sekunder så att sminket löses upp, och torka sedan försiktigt bort det.

Kom ihåg att byta ut mascara och eyeliner regelbundet – gamla produkter kan innehålla bakterier som kan orsaka infektioner eller irritation.

Læs også:

Färgade kontaktlinser – skapa ditt eget uttryck

Ögon

Färgade kontaktlinser ger dig möjlighet att ändra eller framhäva din ögonfärg på ett säkert och bekvämt sätt. Läs om typer, material och varumärken, och hitta de linser som passar bäst till din stil och dina behov.

Svullna ögon? Här är de vanligaste orsakerna

Ögon

Vaknar du ofta med svullna ögon? Det finns flera vanliga orsaker bakom puffiga ögonlock – från sömn och kost till allergier och stress. Här får du veta vad som ligger bakom svullnaden och hur du kan förebygga den.

Skydda ögonen mot uttorkning – året runt

Ögon

Torra ögon kan drabba vem som helst – oavsett årstid. Lär dig vad som orsakar uttorkning, hur du kan förebygga besvär och vilka vanor som hjälper dig att bevara ögonens fukt och komfort året runt.

Goda vanor för friska ögonomgivningar: Så förebygger du irritation och trötthet

Ögon

Upptäck hur du med små förändringar i vardagen kan minska trötthet, svullnad och irritation runt ögonen. Lär dig hur rätt vanor, fukt och vila hjälper dig att bevara ett piggt och fräscht utseende hela dagen.

Sov gott – och rätt

Sömnbrist syns snabbt runt ögonen i form av mörka ringar och svullnad. Försök få 7–8 timmars sömn varje natt, och sov gärna med huvudet något högt så att vätska inte samlas under ögonen.

Ett svalt sovrum och en bra kudde kan också göra skillnad. Om du vaknar med svullna ögon kan en kall kompress eller avkylda tepåsar hjälpa till att dämpa svullnaden.

Skydda mot sol och miljö

Solen påverkar huden runt ögonen året om. Använd solglasögon med UV-skydd när du är utomhus, och komplettera med en dagkräm med solskyddsfaktor – även under molniga dagar. Det hjälper till att förebygga rynkor och pigmentförändringar.

Undvik rökning och försök att inte vistas för länge i rökiga eller mycket dammiga miljöer. Tobaksrök och luftföroreningar kan irritera ögonen och påskynda hudens åldrande.

Ge ögonområdet små pauser och massage

Några minuters lätt massage runt ögonen kan stimulera blodcirkulationen och minska svullnad. Använd mjuka, cirkulära rörelser med fingertopparna och arbeta utifrån och in mot näsroten. Du kan också använda en kylande ögonroller eller jade-roller för en extra uppfriskande effekt.

Om du arbetar mycket framför skärm, ta för vana att blunda en minut då och då och andas djupt. Det ger både ögonen och sinnet en välbehövlig paus.

Små vanor – stor skillnad

Friska ögonomgivningar handlar inte bara om utseende, utan om välmående. Genom att ge ögonen pauser, återfukta huden och skydda mot sol och miljöpåverkan kan du göra stor skillnad både på kort och lång sikt. Dina ögon speglar hur du mår – ta hand om dem, de förtjänar det.